個人化設定
先完成快速評估，讓 SHRED 在建立計畫前了解你的目標、動作模式、可用器材與時間安排。
概覽
SHRED 是一款為不想自行規劃訓練的人設計的訓練 App。它結合教練設計的訓練內容與 AI 調整，讓訓練可依你的目標、器材、時間安排與近期表現而變化。
首頁將 SHRED 呈現為一套適用於力量訓練、增肌、體能訓練與工作室風格訓練的系統。使用者會先完成評估，取得自訂訓練方案，接著在 AI 建議的重量、節奏與休息時間下訓練，同時 App 也會隨時間追蹤進度。
核心功能
教練編排、AI 調整
訓練計畫由教練打造，之後再由自適應 AI 根據你隨時間的表現進行調整。
依器材調整訓練
選擇你手邊的器材，從僅徒手到完整健身房皆可，App 會重新生成相符的訓練。
AI 進階指引
App 會建議重量、休息與節奏，讓每次訓練都能持續進步，無需手動規劃。
進度追蹤
透過進度圖表追蹤重量、次數、組數與個人最佳成績，掌握訓練走向。
連結訓練功能
付費方案包含 Apple Watch 整合，以及訓練群組與支援，依定價頁所示。
SHRED 的常見使用方式
居家或健身房的漸進式訓練
當你想要一套有結構的重量訓練或體能訓練計畫，並且希望隨著實力提升自動調整，不再需要每週手動修改訓練時，可以使用 SHRED。
旅行與器材變動訓練
如果你的可用器材常常變動，這款 App 很適合你，因為訓練可以重新生成為僅徒手、飯店健身房，或完整健身房版本。
社交訓練與互相督促
可透過挑戰、夥伴訓練與共享進度功能，讓朋友、家人或訓練夥伴幫助彼此維持動力與責任感。
進度追蹤與訓練指引
如果你希望有一款 App 來追蹤重量、次數、組數與個人最佳成績，同時也能建議下一次訓練內容，這會很適合。
混合形式訓練
如果你偏好工作室式訓練，例如 HIIT、瑜伽、舞蹈有氧或力量循環，而不只是結構化的力量訓練計畫，可以使用這種課程式體驗。
Pros and Cons
Pros
- 結合教練編排的訓練內容與 AI 驅動的進階調整。
- 可適應不同器材配置，包括僅徒手、居家健身房與完整健身房。
- 在 App 內追蹤重量、次數與個人最佳成績。
- 提供免費方案，以及月繳與年繳付費方案；年繳方案附 7 天試用。
- 包含社交與夥伴導向功能，例如訓練群組、挑戰與夥伴訓練。
Cons
- 免費方案僅提供基本訓練庫存取、基本追蹤與標準動作示範。
- 公開頁面上的付費方案資訊較為概括，因此部分功能可用性可能會依方案或 App 區域而異。
- 來源頁面未完整說明所有支援的整合或工作流程。
FAQ
什麼是 SHRED？
SHRED 是一款訓練 App，會根據你的目標、器材、時間安排與進度，建立個人化訓練計畫，並使用 AI 隨時間調整。
SHRED 有什麼不同？
SHRED 結合教練編排的訓練內容、AI 進階調整、依器材自訂，以及訓練追蹤。定價頁也列出付費方案提供 Apple Watch 整合，以及訓練群組與支援。
SHRED 的費用是多少？
定價頁顯示三種方案：永久免費 $0、月繳 $19.99/月，以及年繳 $119.99/年，年繳方案提供 7 天免費試用。
我可以隨時取消訂閱嗎？
定價頁表示你可以隨時取消。年繳方案則可使用到計費週期結束為止。
SHRED 有提供 iOS 和 Android 版本嗎？
FAQ 頁面包含 iOS 與 Android 可用性、與朋友同步訓練、從社群動態中隱藏、退款、重設密碼，以及聯絡支援等主題。
Quick Facts
- 類別
- 健身訓練 App
- 平台
- iOS 和 Android
- 來源網域
- shred.app
- 定價形式
- 免費方案、月費方案、年費方案，年繳方案含 7 天試用
- 主要流程
- 評估、自訂計畫、自適應進階、進度追蹤
- 值得注意的整合
- 付費方案提供 Apple Watch 整合