个性化设置
先完成一次快速评估，让 SHRED 在制定计划前了解你的目标、动作模式、器械和日程。
概述
SHRED 是一款面向希望获得结构化训练、但不想自己制定计划的人群的训练 App。它将教练设计的训练方案与 AI 调整结合起来，使训练内容能够根据你的目标、器械、日程和近期表现进行变化。
主页将 SHRED 描述为一套用于力量训练、增肌、体能训练和工作室风格训练的系统。用户先进行评估，获得个性化训练方案，然后在 AI 对重量、节奏和休息的建议下训练，同时 App 会持续追踪进度。
核心功能
教练编排，AI 调优的训练方案
训练计划由教练制定，再由自适应 AI 随着你的表现变化进行调整。
按器械调整训练
选择你手头可用的器械，从纯自重到配备齐全的健身房，App 会重新生成相匹配的训练内容。
AI 进阶指导
App 会推荐重量、休息和节奏，让每次训练都能在无需手动规划的情况下持续进阶。
进度追踪
通过进度图表记录重量、次数、组数和个人最佳成绩，查看训练进展。
联网训练功能
根据定价页面，付费方案包含 Apple Watch 集成，以及训练小组和支持。
人们使用 SHRED 的常见方式
在家或健身房进行渐进式训练
当你想要一个结构化的力量训练或体能训练计划，并且会随着你变强而自动调整、不再需要每周手动修改训练时，可使用 SHRED。
出差和器械变化场景训练
如果你可用的器械经常变化，可以使用它，因为训练内容可重建为纯自重、酒店健身房或完整健身房版本。
社交训练与监督
可通过挑战、搭子训练和共享进度功能，与朋友、家人或训练伙伴保持训练监督与责任感。
进度追踪与训练指导
如果你想要一个 App 来记录重量、次数、组数和个人最佳成绩，同时还会建议下一次训练输入，可以使用这个 App。
混合形式训练
如果你更喜欢工作室式训练，例如 HIIT、瑜伽、舞蹈有氧或力量循环，而不只是结构化力量计划，可以使用这种课程式体验。
Pros and Cons
Pros
- 将教练编排的训练方案与 AI 驱动的进阶结合起来。
- 可适配不同器械配置，包括纯自重、家庭健身房和设备齐全的健身房。
- 在 App 中追踪重量、次数和个人最佳成绩。
- 提供免费层级，以及月付和年付方案，年付还包含 7 天试用。
- 包含社交和搭档导向功能，如训练小组、挑战和搭子训练。
Cons
- 免费版仅提供基础训练库访问、基础追踪和标准动作演示。
- 公开页面上的付费方案细节较为概括，因此某些功能可用性可能因方案或 App 区域而异。
- 来源页面未完整说明所有支持的集成或工作流程。
FAQ
什么是 SHRED？
SHRED 是一款训练 App，可根据你的目标、器械、日程和进度，构建个性化训练计划，并随着时间通过 AI 进行调整。
SHRED 有什么不同？
SHRED 将教练编排的训练方案、AI 进阶调整、按器械定制以及训练追踪结合在一起。价格页面还列出了付费方案中的 Apple Watch 集成以及训练小组和支持。
SHRED 的费用是多少？
价格页面显示三种方案：永久免费版 $0、月付版 $19.99/月，以及年付版 $119.99/年，年付方案含 7 天免费试用。
我可以随时取消订阅吗？
价格页面说明你可以随时取消订阅。对于年付方案，访问权限会持续到当前计费周期结束。
SHRED 是否支持 iOS 和 Android？
FAQ 页面包含关于 iOS 和 Android 可用性、与好友同步训练、从社交动态中隐藏、退款、重置密码以及联系支持等帮助主题。
Quick Facts
- 类别
- 健身训练 App
- 平台
- iOS 和 Android
- 来源域名
- shred.app
- 定价形式
- 免费层级、月付方案、年付方案、年付含 7 天试用
- 主要流程
- 评估、自定义计划、自适应进阶、进度追踪
- 值得注意的集成
- 付费方案中的 Apple Watch 集成