SHRED

什么是 SHRED？

SHRED 是一款面向希望获得结构化训练、无需自行制定计划的人群的训练应用。它将教练设计的训练方案与 AI 调整相结合，让训练能够根据你的目标、器械、日程安排和近期表现进行变化。

首页将 SHRED 呈现为一个涵盖力量训练、增肌、体能训练和工作室风格训练的系统。用户先完成评估，获得定制训练计划，然后在训练过程中接受 AI 对重量、节奏和休息时间的建议，同时应用会持续追踪进度。

SHRED 能做什么？

个性化设置

先完成快速评估，让 SHRED 在制定计划前了解你的目标、动作模式、器械和日程安排。

教练打造，AI 调整训练方案

训练计划由教练制定，并会随着你的表现变化由自适应 AI 进行调整。

根据器械调整训练

选择你手头拥有的器械，从仅使用自身体重到配备齐全的健身房，应用会相应地重新编排训练。

AI 渐进训练指导

应用会推荐重量、休息时间和节奏，让每次训练都能逐步推进，无需手动规划。

进度追踪

追踪重量、次数、组数和个人最佳成绩，并通过进度图表了解训练进展。

互联训练功能

根据定价页面，付费方案包含 Apple Watch 集成、训练小组和支持服务。

使用场景

“在家或健身房进行渐进式训练”

当你希望获得结构化的力量或体能训练计划，并希望计划随着能力提升而调整、不再需要每周手动修改训练时，可以使用 SHRED。

“旅行和可变器械训练”

如果你可用的器械经常变化，可以使用它，因为训练可以重新编排为仅使用自身体重的训练、酒店健身房训练或完整健身房训练。

“社交训练与相互督促”

通过挑战、伙伴训练和共享进度功能，与朋友、家人或训练伙伴一起使用 SHRED，获得相互督促。

“进度追踪与训练指导”

如果你希望应用追踪重量、次数、组数和个人最佳成绩，同时为下一次训练推荐输入数据，可以使用该应用。

“混合形式训练”

如果相比单一的结构化力量训练，你更喜欢 HIIT、瑜伽、舞蹈有氧或力量循环等工作室风格训练，可以使用这种课程式体验。

常见问题

SHRED 是什么？

SHRED 是一款制定个性化训练计划的训练应用，并会根据你的目标、器械、日程安排和进度，使用 AI 随时间进行调整。

SHRED 有什么不同？

SHRED 将教练制定的训练方案、AI 渐进训练、基于器械的定制和训练追踪结合起来。定价页面还列出了付费方案中的 Apple Watch 集成、训练小组和支持服务。

SHRED 的费用是多少？

定价页面显示有三种方案：免费方案，永久为 $0；月度方案，每月 $19.99；年度方案，每年 $119.99，并提供 7 天免费试用。

我可以随时取消订阅吗？

定价页面说明你可以随时取消。对于年度方案，访问权限会持续到计费周期结束。

SHRED 支持 iOS 和 Android 吗？

FAQ 页面包含有关 iOS 和 Android 可用性、与朋友同步训练、从社交动态中隐藏、退款、重置密码和联系支持等主题的帮助内容。