SHRED

什麼是 SHRED？

SHRED 是一款適合希望獲得結構化訓練、無須自行制定計畫的使用者的訓練 App。它結合教練設計的訓練規劃與 AI 調整，讓訓練能根據你的目標、器材、時間安排及近期表現進行變化。

首頁將 SHRED 呈現為一套適用於力量訓練、增肌、體能訓練及工作室風格訓練的系統。使用者先完成評估，取得客製化訓練計畫，接著在 App 追蹤長期進度的同時，依據 AI 對重量、節奏及休息時間的建議進行訓練。

SHRED 能做什麼？

個人化設定

先完成快速評估，讓 SHRED 在制定計畫前了解你的目標、動作模式、器材及時間安排。

教練制定、AI 調整的訓練規劃

訓練計畫由教練制定，並在你的表現隨時間變化時，透過自適應 AI 進行調整。

依器材調整訓練

選擇你現有的器材，從僅使用自體重量到設備齊全的健身房皆可，App 會重新制定符合條件的訓練。

AI 進階指引

App 會建議重量、休息時間及節奏，讓每次訓練都能逐步進展，無須手動規劃。

進度追蹤

追蹤重量、次數、組數及個人最佳紀錄，並透過進度圖表了解訓練進展。

連結式訓練功能

根據定價頁面，付費方案包含 Apple Watch 整合，以及訓練群組與支援服務。

使用情境

“在家或健身房進行漸進式訓練”

當你想要一套結構化的重量或體能訓練計畫，並希望隨著力量提升而自動調整，不再想每週手動修改訓練時，可使用 SHRED。

“旅行與器材不固定的訓練”

如果你可使用的器材經常變動，可以使用這款 App，因為訓練能重新調整為僅使用自體重量、飯店健身房或設備齊全的健身房環境。

“社交訓練與互相督促”

透過挑戰、夥伴訓練及共享進度功能，與朋友、家人或訓練夥伴一起使用 SHRED，互相督促。

“進度追蹤與訓練指引”

如果你希望 App 追蹤重量、次數、組數及個人最佳紀錄，同時建議下一次訓練的設定，可以使用這款 App。

“混合形式訓練”

如果你偏好 HIIT、瑜伽、舞蹈有氧或肌力循環等工作室風格課程，而不只是結構化的肌力訓練計畫，可以使用課程式訓練體驗。

常見問題

SHRED 是什麼？

SHRED 是一款訓練 App，會根據你的目標、器材、時間安排及進度制定個人化訓練計畫，並透過 AI 隨時間進行調整。

SHRED 有何不同？

SHRED 結合教練制定的訓練規劃、AI 進階功能、依器材客製化及訓練追蹤。定價頁面也列出付費方案的 Apple Watch 整合，以及訓練群組與支援服務。

SHRED 的費用是多少？

定價頁面顯示三種方案：Free 永久免費、Monthly 每月 $19.99，以及 Annual 每年 $119.99，年度方案附帶 7 天免費試用。

我可以隨時取消訂閱嗎？

定價頁面表示你可以隨時取消。年度方案的使用權會持續至計費週期結束。

SHRED 可在 iOS 與 Android 上使用嗎？

FAQ 頁面包含 iOS 與 Android 使用支援、與朋友同步訓練、從社群動態中隱藏、退款、重設密碼及聯絡支援等主題。