Vital

什么是 Vital？

Vital 是一款个性化正念应用，可根据你输入的文字生成语音冥想练习。描述你的困扰、目标或此刻的想法，选择偏好，即可生成配有舒缓背景音乐的语音引导。

这款应用专为个人练习设计，内容涵盖睡眠、日常压力、专注力和个人目标。它的核心用途是让你根据当前的状况和偏好的冥想方式，定制适合自己的冥想练习。

Vital 能做什么？

输入一个词、一句话或一段较长的描述，即可按需生成练习。具体的细节能为 Vital 提供更多背景信息，让引导更贴合你的情况。

提供八种冥想方式供你选择。网站列出的方式包括睡眠故事、观想、肯定语、正念、慈心冥想、呼吸练习和身体扫描冥想。

可从六种人声中选择练习使用的引导声音，网站称这些人声来自真实的教练。

生成的练习将语音引导与舒缓的背景音乐结合，带来引导式聆听体验。

语音部分播放完毕后，iOS 用户可以保存练习，方便日后重播，再次聆听想要回顾的引导内容。

使用场景

描述让你难以入睡的事情，选择睡眠故事或身体扫描，围绕这一困扰生成睡前练习。

通过观想预演即将到来的演讲或其他目标。Vital 网站给出的示例是为向投资者进行项目推介做准备。

描述工作中的不顺或让你分心的烦心事，通过引导式放松或呼吸练习，给自己片刻休息。

选择慈心冥想，用自己的描述交代背景，生成聚焦于人际关系困扰的练习。

常见问题

如何创建第一次练习？

输入你想关注的事情，选择冥想方式和偏好的人声，然后点击“生成”。Vital 会根据这些输入创建音频练习。

需要输入多少文字？

可以从一个词或一句话开始，也可以写得更详细。Vital 建议具体描述你的情况，让练习更贴合你的需求。

可以重播已生成的练习吗？

可以。网站说明，iOS 用户可以在练习中的全部语音播放完毕后保存练习，以便日后使用。

可以免费试用 Vital 吗？

Vital 首页提供免费试用入口。

什么是 Vital？