# Reflection

Reflection 是一款 AI 日记应用，支持引导式自我反思、情绪追踪和私密写作，覆盖网页及原生应用。

- Findings24: <https://findings24.com/zh-CN/tools/reflection>
- 网站: <https://reflection.app>
- 价格: Freemium
- 分类: AI 陪伴

## 什么是 Reflection？

Reflection 是一款 AI 驱动的日记应用和心理健康教练，适合希望以更有结构的方式反思自己的想法、情绪和目标的人。它将私密写作空间与引导式提示、AI 反馈以及由专家主导的日记指南库相结合。

该产品可在 iOS、Android、macOS 和 Web 上使用。其核心流程围绕撰写条目、从 AI Coach 接收后续问题或洞察，以及使用搜索、指南和提醒来随着时间推移回顾并整理个人反思。

## Reflection 能做什么？

### 私密日记编辑器

使用带有富文本、照片和专注式界面的私密日记编辑器撰写私人日记，尽量减少干扰。

### AI 日记教练

在写作时获得个性化指导和提示，并通过基于 AI 的洞察帮助你探索条目中的主题与模式。

### 专家指导的日记

浏览 100 多个由专家主导的指南，涵盖心理健康、关系、职业发展、感恩和情绪健康等主题。

### AI 增强搜索与洞察

使用 AI 增强搜索在日记中查找条目、更快地发现模式并回顾历史记录。

### 语音日记

通过语音转文字支持记录想法，并将口头反思转化为书面条目。

### 跨设备访问

在 iOS、Android、macOS 和 Web 之间同步，跨网页和原生应用无缝切换，并支持条目的导入与导出。

## 使用场景

### 日常个人日记

当你想在一个私密空间里记录想法、照片和反思，又不希望界面显得杂乱时，可将 Reflection 作为每日日记使用。

### 引导式自我反思

使用 AI Coach，通过提问跟进问题并帮助识别反复出现的主题，把一段粗略记录整理成更有结构的反思。

### 按主题写日记

借助应用的专家指导日记，围绕焦虑、感恩、关系或职业成长等主题进行梳理。

### 回顾历史记录

搜索过往条目，回顾更早的想法、比较不同时间段的情绪，或查找你写作中的模式。

### 跨设备写日记

在设备之间切换时，保持日记可在网页和原生应用中使用，并支持条目导入与导出，方便迁移。

## 常见问题

### Reflection 是什么？

Reflection 是一款 AI 驱动的日记应用和心理健康教练，适用于 iOS、Android、Mac 和 Web。它将引导式提示与 AI 洞察结合起来，帮助你养成持续自我反思的习惯。

### AI Coach 有什么作用？

Reflection 的 AI Coach 会与您的写作实时互动，提出跟进问题，并分析条目，帮助您发现模式并跟踪情绪随时间的变化。

### Reflection 可以免费使用吗？

是的。Reflection 提供免费版本，包含核心日记功能、每日提示和 AI Coach 使用权限。高级版则增加完整的引导式日记库和高级洞察。

### 我的日记如何受到保护？

您的条目在静态存储时使用 AES-256 加密，在传输过程中使用 TLS 1.2 或更高版本加密。网站还说明数据存储在 Google Cloud 上，且业务通过订阅而非出售用户数据来获得资金支持。

### 我可以导入我的日记条目吗？

Reflection 支持从其他日记应用和格式导入条目，包括 Day One、Journey、Penzu、Google Keep、Apple Notes 等。

## 快速信息

- **类别**: AI 日记
- **平台**: Web、iOS、Android、macOS
- **定价**: 免费方案；带免费试用的 Premium 方案
- **源域名**: reflection.app
- **主要用户**: 寻求引导式个人反思和心理健康日记的人群
- **数据处理**: 条目在静态存储和传输中均加密