系统级网站和应用拦截
阻止选定的网站和应用访问互联网，因此拦截不依赖特定浏览器或浏览器扩展。
Focus Firewall
Freemium
Focus Firewall 是一款 macOS 专注工具，可在无需浏览器扩展的情况下跨浏览器屏蔽分散注意力的网站和应用，帮助你自动安排专注时段、进行有计划的短暂休息，并查看本地浏览时间报告。
什么是 Focus Firewall？
Focus Firewall 是一款适用于 Mac 的系统级分心拦截工具。它可以阻止选定的网站和应用访问互联网，包括 X、Instagram、YouTube、Reddit、TikTok 以及各类消息应用等服务。由于拦截发生在系统层面，它无需浏览器扩展即可在受支持的浏览器中运行。
该应用围绕定时专注时段设计。用户可以设置工作时间，让选定的网站和应用在工作日内自动被拦截，而不必记得手动启动拦截。默认情况下，拦截列表包含 155 多个网站和 9 个消息应用；用户还可以添加网站或应用，并隐藏不需要的类别。
Focus Firewall 还支持受控的中断。需要时，用户可以短暂暂停拦截、临时关闭某个类别，或解除对一个网站的拦截。每日拦截重置，以及停止或暂停时可选的 Touch ID 或设备密码验证，为使用过程增加了约束，同时不会让应用完全失去灵活性。
“浏览报告”按小时显示在拦截列表网站上花费的时间，并提供专注度评分和时间线。该报告需要用户主动选择启用，并存储在 Mac 本地。Focus Firewall 无需账户，并表示不会收集个人信息、浏览习惯或访问过的网站。
Focus Firewall 能做什么？
自动专注计划
设置一次工作时间后，应用即可在计划时段内自动拦截选定的分心内容。
预设和自定义拦截列表
从 155 多个网站和 9 个消息应用开始使用，然后添加其他网站或应用，并隐藏不相关的类别。
受控暂停和例外设置
短暂暂停拦截、临时停用某个类别，或在需要特定例外时解除对单个网站的拦截。
浏览报告
按小时查看在拦截列表网站上花费的时间，并查看专注度评分和时间线。该报告需要用户主动启用，并保存在 Mac 本地。
可选的停止保护
启用后，停止或暂停防火墙需要使用 Touch ID 或设备密码进行验证，从而增加额外的确认步骤。
使用场景
“计划工作日”
设置固定工作时间，让社交网络、流媒体网站和其他选定的分心内容在工作期间自动被拦截。
“学习和备考”
使用预设类别或自定义条目，在学习期间减少访问分心网站和消息应用的机会。
“不打乱计划的短暂休息”
将防火墙暂停一段有限的休息时间，然后让拦截自动恢复，而不是关闭当天剩余时间的整个计划。
“查看在线习惯”
启用“浏览报告”后，按小时查看在拦截列表网站上花费的时间，并将这些活动与专注时段进行对照。
常见问题
Focus Firewall 支持哪些平台？
Focus Firewall 目前可通过 Mac App Store 在 macOS 上使用，目前不支持 iPhone 或 iPad。
支持哪些浏览器？
网站列出的浏览器包括 Safari、Chrome、Firefox、Arc、Brave、Opera、Vivaldi、Edge、Orion、Zen、Dia，以及 Floorp、Waterfox、Comet、Helium 和 ChatGPT Atlas 等其他浏览器。开发者鼓励用户申请支持其他浏览器。
Focus Firewall 是否需要浏览器扩展或账户？
不需要。它在系统层面运行，无需浏览器扩展；产品表示无需账户。
打开被拦截的网站或应用时会发生什么？
被拦截的网站会显示为无法连接互联网。被拦截的应用可以打开，但无法访问互联网。
可以暂停或绕过拦截吗？
可以。用户可以暂停拦截几分钟、临时关闭某个类别，或解除对一个网站的拦截。该应用旨在增加一定的操作阻力，同时不会让设置例外变得不可能。
快速信息
- 类别
- 效率工具和分心拦截工具
- 平台
- macOS；通过 Mac App Store 分发
- 浏览器模式
- 系统级拦截；无需浏览器扩展
- 包含的拦截列表
- 155 多个网站和 9 个消息应用
- 隐私模式
- 本地处理；无需账户，且不收集浏览数据
- 试用和定价
- 7 天免费试用；提供月度、年度和终身选项
Focus Firewall 替代品
Contrive
contrive.app
独立桌面应用，在一个命令栏中搜索工作区工具、获取 AI 答案并执行操作，无需在浏览器标签页之间切换。
免费图标
iconsforfree.com
基于浏览器的 Line 01 原创轮廓图标集合，可自定义描边和颜色，并免费下载 SVG 或 PNG，无需注册，采用 CC0 1.0 许可。
Sai
sai.simular.ai
Sai 是来自 Simular AI 的 AI 机器人秘书，可指挥自主计算机集群，在应用、网站和桌面工具之间处理日常工作。
minimi
www.projectminimi.com
minimi 是一款 Mac 应用，在本地构建你的数字活动记忆，并通过 MCP 将相关上下文连接到大型语言模型，帮助你在频繁切换任务时找回信息、跟进待办，无需反复向 AI 介绍背景。
Greypaint
www.greypaint.app
macOS 更新管理工具，聚合 Sparkle、Homebrew、GitHub Releases 与 Mac App Store 更新，支持查看、筛选并按需安装。
Stash
www.stashformac.com
Stash 是一款 macOS 实用工具，让应用和系统控制项随时触手可及，同时无需让它们一直显示在屏幕上。